나답게 달리자, 마라톤이 별건가🔥🦌💨

오늘은 내가 좋아하는 Speed Fun Run 즐기는 날!🤗 종합운동장이나 시민 운동장 같은 곳에서 뛰고 싶은데..😭 그래도 체육공원이라도 있는게 어디겠어요?🙋🏻🙆🏻 #마이마라톤히스토리 #mmh #mymarathonhistory

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※ 훈련진행 내용⬇️

1. 출발 전 warming up  400 페이스 2km

2. 본런 Speed 340~350사이 페이스 지속주 10km

3. Cooldown 430 페이스 2km

마무리는 드릴운동겸 스트레칭!🔥🏃🏻‍♂️💨

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※ 드릴 보강 운동 9가지(1Set)

1. 하이니 왕복 10회

2. 사이드 하이니 왕복 10회

3. 하이힐 왕복 10회

4. 토우킥 20M

5. 백피치 20M

6. 트위스트 스트라이드 왕복 10회

7. 사이드 런지 왕복 10회

8. 숏+하이피치 20M

9. 카리오카 20M